15 Mayıs 2021 Cumartesi

Cildi Bozan Besinler nelerdir? - Prof. İbrahim Saraçoğlu


Cilde zarar veren besinler İbrahim Saraçoğlu anlatıyor.

Sağlıklı ve doğal yollarla cildimizi nasıl koruruz.

Cildi bozan besinler

-Patlıcan
-Acı baharatlar
-Fast foot yiyecekler
-Cips, kola, aşırı yağlı yiyecekler.
-Salamura yapılmış besinler
-Aşırı alkol tüketilmesi
-Patlamış mısır



Kuru Soğanın Faydaları - Prof. İbrahim Saraçoğlu


Kuru Soğanın Faydaları | Prof. İbrahim Saraçoğlu

Kuru soğanın faydaları nelerdir? Hibrit soğan kullanılmalı mı?
Hibrit soğanın zararı varmıdır?

En Şifalı 10 Meyve hangileridir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu


En Şifalı 10 Meyve hangileridir? | Prof. İbrahim Saraçoğlu

En faydalı meyve ve sebzeler hangileridir? Faydalarından haberdar olmadığımız hangi besinleri tüketiyoruz? Sebze ve meyvelerin yanlış bilinen yararları nelerdir?

Avakado kanser hastalığına iyi gelir mi? Faydaları nelerdir? Kemateropi alanlar haftada kaç avakado tüketmelidir?

Bağırsakları çalıştıran ve tembelleştiren besinler neler?


Bağırsakları çalıştıran ve tembelleştiren besinler neler?

Eşşek sütü faydalı'mıdır? Yumurta ve yoğurtun faydaları.Bağırsak çalıştıran besinler.

Dr. Ender Saraç ile Sağlıklı Günler 44. Bölümünde; Mide ve bağırsaklar konusunda değerli bilgiler veren Prof. Dr. Orhan Tarçık bağırsakları çalıştıran ve tembelleştiren besinleri örneklendirerek anlattı.

KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA - HAFTALIK SAĞLIKLI BESLENME DİYETİ


Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, kilo vermek için 8 süper gıda tavsiye ediyor! Diyet yapmadan "HAFTALIK SAĞLIKLI BESLENME DÜZENİ" konusuna açıklık getiriyor. 

Kilo Vermek için 8 Süper Gıda Nedir?
Haftalık Sağlıklı Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır?
Oruç ve Otofaji Nedir?
Kilo Vermek için Oruç Tutmak Gerekir mi?
Intermittent Fasting Yararlı mıdır?
8 Süper Gıda ile Kilo Verme Yolu Nedir?
Zayıflama için İdeal Beslenme Şekli ve Süper Gıdalar Nelerdir?
İdeal Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?
Kilo Verme için Diyet Yapmak ya da Diyet Listesi Uygulamak Şart mıdır?
16 Saat Kalori Almama Programı İdeal Kilo Verme Yolu mudur?
Lifli Gıdaların Faydaları Nedir?
Lifli Gıdalar Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?
Kilo Vermek için Diyetisyen Şart mıdır?
Yulaf Ezmesi Sağlığa Faydalı mıdır?
En Güzel Yulaf Ezmesi Tarifi Nedir?
Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?
Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur?
Kolay ve Sağlıklı Kilo Vermek Neden Önemlidir?
Keten Tohumu Faydaları ile Bir Süper Gıda mıdır?
Keten Tohumunu Nasıl Kullanılır?
Ara Öğün Yemeli miyiz?
Spor Yapmadan Kolay Kilo Verme ya da Sağlıklı Kilo Vermek Mümkün müdür? 

16 Temmuz 2020 Perşembe

Koah hastalarının Nefesi Ayak Masajı ile Açılabilir.

Breathing of Koah patients opens with foot massage


ATATÜRK Üniversitesi İç Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Dalı öğretim üyesi Yrd. Doç. Dr. Hatice Polat, Türkiye'de ölüm nedenleri arasında üçüncü sırada yer alan Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalarında (KOAH) görülen nefes darlığı ve yorgunluğun, ayağa yapılan masajla rahatlatıldığını söyledi.

Göğüs Hastalıkları Hastanesinde KOAH tanısı konulan 30 hastaya haftada 2 kez olmak üzere 8 seans 'Refleksoloji Masajı' uygulayan Yrd. Doç. Dr. Hatice Polat, bu hastaların diğer hastalara oranla nefes darlığı ve yorgunluk şikayetlerinin azaldığı hatta, enerjilerinin arttığını belirledi. Her ayakta 7 bin 200 sinir ucu bulunduğunu söyleyen Hatice Polat, hastalara refleksoloji uygulayabilmek için İstanbul'daki 'Türkiye Masaj Enstitüsü' tarafından verilen uygulamalı 'Refleksoloji Masajı' kursuna katıldığını söyledi.

Kursu başarı ile tamamladıktan sonra Erzurum'daki Göğüs Hastalıkları Hastanesi'nde KOAH tanısı konulmuş 30 kişi üzerinde refleksolojinin etkisini belirlemek amacı ile çalışma yaptığını ifade eden Yard. Doç. Dr. Polat, "Refleksoloji ile ayaktaki sinir noktaları özel tekniklerle uyarılarak elektrokimyasal masajlar ortaya çıkar ve nöronlar yardımıyla ilgili organlar uyarılır. Fiziksel problemlerle ilgili gerginlik ve stresi rahatlatarak onların gevşemesini sağlar. Bu gevşeme sırasıyla, vücudumuzdaki bezleri, bağışıklığı ve sinir sistemini etkiler. Araştırma sonuçlarına göre refleksoloji uygulaması sonrası deney grubundaki hastaların nefes darlığı ve yorgunluk şikayetlerinin azaldığı, enerjilerinin arttığı belirlenmiştir" dedi.



MASAJ, NASIL YAPILIR?

Refleksoloji seansı sırasında organların, endokrin bezlerin ve vücut bölümlerinin yansıması kabul edilen spesifik noktalara baskı uygulandığına dikkati çeken Yard. Doç. Dr. Hatice Polat şunları söyledi:

"Refleksoloji uygulanan kişinin boyun, bel ve dizleri desteklenecek şekilde yarı oturur pozisyonda, ayaklara yapılacaksa ayaklar uygulayıcının göğüs hizasında olmalıdır. Refleksoloji 10 dakikadan 45 dakikaya varan sürelerde uygulanır. Uygulama seanslar şeklinde haftada 1-2 kez yapılabilir. Seans süreleri hastalığa ve semptoma göre değişiklik gösterir. Refleksoloji uzmanı, desteklemek, masaj yapmak, bastırmak veya rahatlatmak amacıyla çeşitli biçimlerde elleri, başparmakları ve parmaklarını kullanır. Refleks bölgeleri masajı uygulaması için toplam beş basma tekniği vardır. Başparmak hareketi, parmak hareketi, ovma hareketi, sıvazlama hareketi ve sıkma hareketidir. Basınç şiddeti kişinin fiziki yapısı, yaşı ve o andaki sağlık durumu göz önünde bulundurulacak şekilde ayarlanır. Örneğin iri yapılı bir insana daha kuvvetli, zayıf, yaşlı ve çocuklara ise normal şekilde basarak masaj yapılır. Bu basınç genellikle oldukça derindir, ama acı verici olmak zorunda değildir."



MASSAGE, HOW IS IT DONE?

He pointed out that during the reflexology session, pressure is applied to specific points that are considered to be reflections of organs, endocrine glands and body parts. Assoc. Dr. Hatice Polat said:

"If the reflexologist is applied, the neck, waist and knees of the person to be supported should be in a semi-sitting position and the feet should be at the level of the chest of the practitioner. Reflexology should be applied between 10 minutes and 45 minutes. Application can be done 1-2 times a week in the form of sessions. Session times vary depending on the disease and symptom. The reflexologist uses various forms of hands, thumbs and fingers to support, massage, suppress or relax.There are a total of five pressing techniques for massaging reflex zones: thumb motion, finger motion, scrub motion, stroking motion, and squeezing motion. "The physical structure of the person is adjusted to take into account the age and the current health status. For example, a larger person is massaged by pressing stronger, weaker, older and children normally. This pressure is usually quite deep, but it does not have to be painful."

31 Mart 2014 Pazartesi

Kanseri haber veren 7 belirtiye dikkat

“Kanser”, belirtileri hakkında bilinçli olunması ve erken dönemde teşhis edilebilmesi sayesinde günümüzde artık tedavi edilebilen bir hastalık… Kanserden korunmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek ise vücutta meydana gelebilecek küçük değişiklikleri önemsemekle mümkün…

Memorial Sağlık Grubu Antalya Onkoloji Merkezi Başkanı Prof. Dr. Mustafa Özdoğan, 1-7 Nisan Kanser Haftası’nda, vücutta hangi değişikliklerin hangi kanserlere işaret edilebileceğini anlattı. Prof. Dr. Özdoğan, bu belirtilerin kısa süreli görüldüğünde önemsiz olabilse de, birkaç haftadan uzun sürmesi durumunda doktora başvurulması gerektiğini vurguladı.

Karında şişlik 2 haftadan uzun sürüyorsa…
Sürekli devam eden, karında 2 hafta veya daha uzun süren şişlik ciddiye alınmalıdır. Karında şişlik veya genişleme, yumurtalık kanserinin erken ve bazen de tek belirtisi olabilir. Karında şişlik, hem erkek hem de kadınlarda sık görülen yaşam kaybı riski yüksek olan kolorektal yani kolon ve rektum kanserlerinin belirtisi de olabilir.

Az miktar yemek sonrası sindirim zorluğu varsa…
Az miktarda yenen bir yemek sonrası bile tokluk hissetmek yumurtalık, pankreas veya mide kanseri belirtisi olabilir. Pankreas kanseri, en zor tedavi edilen ve mümkün olan en erken evrede tespit edilmesi gereken bir türdür. Hem erkek hem de kadınlarda görülen pankreas kanserinin diğer sık rastlanan belirtileri; iştah kaybı, istem dışı kilo kaybı, sarı renk gözler ve/veya cilt (sarılık) ve solgun, iri, kaygan ve yüzen dışkıdır.

Sık idrara çıkılıyor ve dışkılama alışkanlıkları değişiyorsa…
Sık idrara çıkma veya sık idrara çıkma isteği olmasına rağmen idrara çıkamama, mesane kanserinin sinsi belirtilerindendir. Daha çok ileri yaştaki erkekleri etkileyen bu hastalıkta, kırmızımsı sarı veya koyu kırmızı idrar görülür. Sık idrara çıkma isteği, yumurtalık kanserinin de göze çarpan belirtilerinden biridir. Dışkılama alışkanlıklarında birkaç günden uzun süren değişiklik (ishal, kabızlık v.s.) veya dışkılama hissi, dışkılama sonrası rahatlayamama gibi belirtiler de kolorektal kanserlerin göstergesi olabilir.

Memede ele gelen kitle ve değişiklikler görülüyorsa…
Memede kitle, meme kanserinin en sık rastlanan belirtilerinden biri olmasına rağmen daha göze çarpan belirtileri de mevcuttur. Memenin tümü veya bir kısmında şişlik, memenin derisinde kızarıklık veya renk değişikliği, nadir görülen ancak oldukça agresif olan ve yaşam kaybı riski taşıyan inflamatuvar (iltihaplı) meme kanseri belirtileri olabilir. Bu belirtiler sadece kadınlar için değil, erkekler içinde meme kanserinde dikkat edilmesi gereken belirtilerdir.

İstem dışı kilo kaybediliyorsa…
Kilo kaybı istem dışında gerçekleşirse, kanserin habercisi olabilir. Açıklanamayan kilo kaybı; mide, pankreas, akciğer ve zaman zamanda böbrek kanserlerinde sıkça rastlanan bir belirtidir. İstem dışı kilo kaybı, kişinin iştahı yerinde olmasına ve iyi beslenmesine rağmen kilo kaybı yaşamasıdır. Buna ek olarak, bazı kişilerde mide bulantısı, kusma ve halsizlik belirtileri de görülebilir.

Ses kısıklığı uzun sürüyorsa…
Ses kısıklığı; soğuk algınlığı, alerji veya basit bir ses rahatsızlığı olarak değerlendirilebilir. Ancak devam eden ses kısıklığına dikkat edilmesi gerekir. Sigara kullanan kişilerin, devam eden ses kısıklığında doktora başvurması olası gırtlak veya akciğer kanserinin daha erken teşhis edilmesine ve daha etkin bir tedaviye imkan sağlar. Ayrıca, ses kısıklığı özofajeal, mide veya tiroid kanseri belirtisi olarak da görülebilir.

Tırnakların üzerinde çizgilenmeler varsa…
Ayak veya el tırnaklarınızda görülen koyu renk çizgiler, endişelenecek bir durum olduğu anlamına gelmeyebileceği gibi en fazla yaşam kaybı riski taşıyan kanser türlerinden biri olan cilt kanserinin (melanom) belirtisi de olabilir. Bu belirtilerin göz ardı edilmemesi gerekir. Bunun yanı sıra kronik yaralar, deri tüberkülozu, yara izleri, bazı kanserojen madde içeren kimyasallar ve risk taşıyan benlerin (rengi ve şekli değişik, büyük benler) cilt kanserinde etken rol oynayabileceği unutulmamalıdır.Stargazete.com