Sorularınızı yorumlara yazın veya en yakın soruyu beğenin ilerleyen haftalarda bu konuya yer vereceğim.
0:00 Kolesterol Nedir?
1:30 LDL HDL Kolesterol Nedir?
1:57 Kolesterol Neden Yükselir?
3:17 Sağlıklı Kolesterol Değeri Kaç Olmalı?
4:25 Yüksek Kolesterol Belirtileri Nelerdir?
5:17 Kolesterol Nasıl Düşürülür?
6:27 Hayvansal gıda tüketimini azaltın.
6:44 İnek sütünden yapılan kaymaksız yoğurtlar tercih edin.
7:17 Meyve tüketimini 2 porsiyon ile sınırlayın.
7:55 Kızartma pişirme yöntemini tercih etmeyin.
8:44 Abur cubur tüketimini azaltın.
8:59 Hazır paketli gıdalar tüketmeyin.
9:17 Karbonhidrat tüketim sıklığını azaltın.
9:56 Sigarayı bırakın.
10:12 Her sabah 2 ceviz tüketin.
10:40 İletişim bilgilerim.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder